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二の腕痩せとふくらはぎ痩せ

今日は涼しいが、昨日は暑かった。
その前は、台風。
天気がくるくる変わって、着る服も、半袖だったり長袖だったり。

長袖になると、太い二の腕が目立たなくなるから、心理的にホッとする。
でも、こんなこといってたら、いつまでも太い二の腕のままで、
夏は憂鬱になるんだから、がんばって細くしたいとおもいつつ、
二の腕ってどうやったら細くなるんだろう?といつも思う。

二の腕だけではなく、体のパーツで太くて悩んでいるのがふくらはぎだ。
ふくらはぎは細くなるのが難しい。
太腿や、お腹は、ダイエットをすると、すぐ成果が出やすい部分。
だけど、二の腕とふくらはぎは...

私の場合、痩せると、二の腕も少し細くなる。
だけど、ふくらはぎはならない。
いつも、「すごい筋肉だね。」と言われる。
男だったらまあそれでもいいやと思えるけど、私、女だしなぁ...

スカートがはけない...
唯一、ロングブーツになる秋、冬は、スカートがはけるんだけど。

そういえば、もう10月なのに、街中でブーツをはいている人をまだ見ていないなぁ。

ウォーキング

最近、ウォーキングをしている。

夕方、2時間くらい。

ウォーキングをした後に、夕飯を食べると、

食べ過ぎてしまうので、早目に夕飯を食べて、

1時間くらいしてからウォーキングに行く。

約2時間。

結構楽しい。

毎日忙しいので、その時間を確保するのが難しいけど、

夜もぐっすり眠れるし、ウォーキング後の心地よい疲れとダルさが

気に入っている。

気になるダイエット食品 オルビスのプチシェイクとやずやの雑穀畑

やずやのダイエット食品は、美味しかった。お試し10日間食べてみた。

コースを頼もうか、今考え中。実は、オルビスのプチシェイクにも興味がある。

プチシェイクのサイトを見つけた。

下の3つ。


安くて美味しいダイエット食品 プチシェイク 
7/31まで、お得なキャンペーン中。赤肉メロン味って、美味しそう。送料無料、手数料無料っていうところがうれしい。

美味しいダイエット食品 オルビスのプチシェイク

フルーチェみたいな味らしい。フルーチェかぁ。子供のころ、時々食べたなぁ。

夕飯が遅い方にダイエット食品 オルビスのプチシェイク

夜は、太りやすいし、遅い夕食なら、寝るまでそんなに起きてないから、軽めに食べるのがよいって、わかっているけど、なかなか...でも、プチシェイクなら、美味しいし、あまり腹もちはしなさそうだけど、あとは寝るだけだから、ぴったりかも。


そして、私の好きなやずやの雑穀畑の気になるサイトも見つけた。

ダイエット中の夜食におすすめ!やずやの雑穀畑
ダイエット中って夜食厳禁なんじゃ・・・と思うけど、そうもいかない人っていると思う。夜、遅くまで仕事をしてる人とか、お腹空きすぎて眠れない、何か食べたいけどダイエットしてるんだよなとか。

たしかに、やずやの雑穀畑は、スープと食べても180キロカロリー以上はないし、おすすめかも。スープによって、カロリーが違うし、五目スープとか確か25キロカロリーくらいだったから、雑穀畑と食べても、合わせて100キロカロリーちょいくらいか・・・いいかも。

低カロリー食品雑穀畑はダイエットにおすすめ・・・ お試しセット食べてみて、そう思った。

ちゃんと食べたい人におすすめダイエット食品

健康的なダイエットにやずやの雑穀畑
たしかに、雑穀を使ったダイエット食品って、あまりないし、体に良い感じがする。

ダイエットの食事
ダイエットの食事は、結構めんどくさいイメージがあるけど、雑穀畑は主食に換えるだけだから、簡単だ。
あとは、ダイエット中だと意識して、食べ過ぎないようにすればいいだけ。
へんに食べないダイエットよりも、ストレスは溜まらないと思う。朝・昼食べれるし。














ダイエット食品

健康食品で有名なやずやのダイエット食品を買った。

雑穀が原料で、軽い塩味。

スープとセットで、一食357円。

10食セットを買った。

思いのほか、美味しかった。

びっくり。

私が高校生の頃、売っていたラスクとスープのダイエット食品のセット。

あれとは大違い。

まあ、だいぶ前の話だけどね。

これはまじで美味しい。

それだけで食べてみると、軽い塩味。

軽いスナック菓子みたい。

だけど、もちろんそれだけでは物足りない。

スープに入れて、さくさくと食べる。

スープも具が大きい。

市販のスープよりも1袋辺りの値段が高いけど、

化学調味料の味がしなくて、健康志向っぽい。

5種類のスープが、2袋ずつ入っている。

今日は、五目スープを食べた。

明日は、何を食べようかな





昨日も今日もウォーキングに行けなかった。

しかし、食べるものには気を使った。

昨日はもずくに大根おろしと黒酢を入れたもの、くるみと人参とキュウリとキャベツのサラダ。

体に良いと言われるアマニオイルを買ったので、それでドレッシングを作った。

今日ももずくと大根おろしと黒酢の組み合わせで、そして、人参とキュウリとキャベツのサラダ。

昆布でとっただし汁に白菜とエノキとしいたけの具の味噌味雑炊。

食事でダイエットの場合、数日で劇的な変化はないもののきっとじわりじわり効いてくる。

しかし、今私は過去に使ったマイクロダイエットを使おうか今考え中。

あれは確実性が高いし、ダイエットしているという意識がすごく芽生える。

私がマイクロダイエットをしたのは、10年以上前。

多分、基本理念みたいなものは同じだろうけど、

いろいろ変わっているかな。
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