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今日の朝、思い切って体重計に乗った。

53.4キロ。

思ったより増えてなくて良かった。

昨日は久々にウォーキングをして、

体の血のめぐりが良くなった気がした。

血流が悪くなるところ、よく動かさないところに

脂肪はつくと聞く。

今日も歩きに行きたかったが、

気がつくと、夜の10:30。

今日は、諦めた。

ダイエットの基本である運動、食事、規則正しい生活。

今日は運動はだめだったけど、

食事は体に良いものを食べた。

くるみ、ミニトマト、もずく、大根おろし、セロリなどなど。

食べ合わせも大事なんだよね。

そして、君島十和子さんの「食べるコスメ」を買った。

1時間くらいかけて読んだ。

1時間以上かな...

40代半ばであんなに肌がきれいってすごい...

やっぱり食べるものって大事だよね。と改めて思った。









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