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昨日も今日もウォーキングに行けなかった。

しかし、食べるものには気を使った。

昨日はもずくに大根おろしと黒酢を入れたもの、くるみと人参とキュウリとキャベツのサラダ。

体に良いと言われるアマニオイルを買ったので、それでドレッシングを作った。

今日ももずくと大根おろしと黒酢の組み合わせで、そして、人参とキュウリとキャベツのサラダ。

昆布でとっただし汁に白菜とエノキとしいたけの具の味噌味雑炊。

食事でダイエットの場合、数日で劇的な変化はないもののきっとじわりじわり効いてくる。

しかし、今私は過去に使ったマイクロダイエットを使おうか今考え中。

あれは確実性が高いし、ダイエットしているという意識がすごく芽生える。

私がマイクロダイエットをしたのは、10年以上前。

多分、基本理念みたいなものは同じだろうけど、

いろいろ変わっているかな。
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今日の朝、思い切って体重計に乗った。

53.4キロ。

思ったより増えてなくて良かった。

昨日は久々にウォーキングをして、

体の血のめぐりが良くなった気がした。

血流が悪くなるところ、よく動かさないところに

脂肪はつくと聞く。

今日も歩きに行きたかったが、

気がつくと、夜の10:30。

今日は、諦めた。

ダイエットの基本である運動、食事、規則正しい生活。

今日は運動はだめだったけど、

食事は体に良いものを食べた。

くるみ、ミニトマト、もずく、大根おろし、セロリなどなど。

食べ合わせも大事なんだよね。

そして、君島十和子さんの「食べるコスメ」を買った。

1時間くらいかけて読んだ。

1時間以上かな...

40代半ばであんなに肌がきれいってすごい...

やっぱり食べるものって大事だよね。と改めて思った。









ダイエットスタート

今日2012年4月5日からダイエットすることにした。

前々から思っていたこと。そう、思ってはいたんだけどね。なかなかね…


2010年、体重は40キロ代だった。

忙しくなって、忙しいということを理由に、

料理は栄養面を考えず作り、

趣味のウォーキングをやめた。

お腹がすいた、ストレスが溜まったといっては、

ジャンク菓子をほおばる日々。

太っていくのがわかっていたけど、

そのことに目をつぶっていた。

しかし、もう限界。

ゆるくて捨てようと思っていたGパンがパンパンで苦しい。

スーツもパンパン。

Gパンの上にのっているこのお腹の肉は何?

二の腕は血流が悪くて、まるでジンジンいってるようなかんじ。


2週間前、思い切って体重計に乗った。

53.2キロ。

やっぱりね…


それから2週間放置。

多分、2週間前より体重増えてるんじゃ…

という嫌な予感。

でも、こわくて体重計に乗れない。


このまま増え続けたらどうしよう。

今日からダイエットしよう。

とりあえず、大好きなウォーキングだ。

と思い、ウォーキングスタート。

ダイエットスイッチ入れました。
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