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今日は雪が降った。

しかもすごい大雪。(関東にしては...だと思う)

まるで、東北地方のように、道路に雪が積もっていて、

いつもだと、雪がふっても次の日にはなくなっていることが多いんだけど、

今回の積雪量は、明日も残っているだろうと思わせる量。

テレビでは、スーパー低気圧?って言ってたっけ?

今日は、祝日で、子供たちは外で雪遊びで楽しそうな1日だった。

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昨日も今日もウォーキングに行けなかった。

しかし、食べるものには気を使った。

昨日はもずくに大根おろしと黒酢を入れたもの、くるみと人参とキュウリとキャベツのサラダ。

体に良いと言われるアマニオイルを買ったので、それでドレッシングを作った。

今日ももずくと大根おろしと黒酢の組み合わせで、そして、人参とキュウリとキャベツのサラダ。

昆布でとっただし汁に白菜とエノキとしいたけの具の味噌味雑炊。

食事でダイエットの場合、数日で劇的な変化はないもののきっとじわりじわり効いてくる。

しかし、今私は過去に使ったマイクロダイエットを使おうか今考え中。

あれは確実性が高いし、ダイエットしているという意識がすごく芽生える。

私がマイクロダイエットをしたのは、10年以上前。

多分、基本理念みたいなものは同じだろうけど、

いろいろ変わっているかな。

今日の朝、思い切って体重計に乗った。

53.4キロ。

思ったより増えてなくて良かった。

昨日は久々にウォーキングをして、

体の血のめぐりが良くなった気がした。

血流が悪くなるところ、よく動かさないところに

脂肪はつくと聞く。

今日も歩きに行きたかったが、

気がつくと、夜の10:30。

今日は、諦めた。

ダイエットの基本である運動、食事、規則正しい生活。

今日は運動はだめだったけど、

食事は体に良いものを食べた。

くるみ、ミニトマト、もずく、大根おろし、セロリなどなど。

食べ合わせも大事なんだよね。

そして、君島十和子さんの「食べるコスメ」を買った。

1時間くらいかけて読んだ。

1時間以上かな...

40代半ばであんなに肌がきれいってすごい...

やっぱり食べるものって大事だよね。と改めて思った。









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