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今日は雪が降った。

しかもすごい大雪。(関東にしては...だと思う)

まるで、東北地方のように、道路に雪が積もっていて、

いつもだと、雪がふっても次の日にはなくなっていることが多いんだけど、

今回の積雪量は、明日も残っているだろうと思わせる量。

テレビでは、スーパー低気圧?って言ってたっけ?

今日は、祝日で、子供たちは外で雪遊びで楽しそうな1日だった。

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食欲暴走

今日は、なんとお菓子をたくさん食べてしまった!

ブルボンのアーモンドが入った板チョコを1/2枚、ポテチ1/2袋を午前中に食べ、
夕飯の後に、ぼんち揚げというせんべいの黒コショウ味と芋けんぴを食べた。

昨日もじつは、ぼんち揚げとブルボンのアーモンド入りチョコを食べた。
しかも、昨日はたった一人でぼんち揚げ1袋とアーモンドチョコ1箱。
これだけで、700kcalくらい。

そして、昨日はその後に、カップヌードル(カレー味)を食べてしまった。
食欲が暴走!という感じだ。

昨日の夜は、せめてもと思って、鍋にした。
真鱈と白菜とエノキと春菊と豆腐をポン酢で。
ご飯は食べなかった。

時々、すごく食べてしまう。
だいたいストレスが溜まっている時。

昨日は、久々に2時間くらい歩いた。
今日は、1時間。

食べることでストレス発散しないように気をつけなきゃ...

コーヒーダイエット

最近、コーヒーを飲むことが多い。
もちろんブラックで。

コーヒーダイエットというダイエットが何年か前、有名になったが、
今もあるのかなぁ。

番組で、今は安全地帯の奥さんになった青田典子さんがコーヒーダイエットをしていた。
1日にかなり飲んでいた。
もし、自分があんなに飲んだら、絶対胃が痛くなるだろうなと思った。

ハイビスカスティーもよく飲む。
実は、コーヒーは私にとって眠気覚ましの薬のようなもので、
美味しいとは思わないのだが、
ハイビスカスティーは美味しいと思う。

飲んでると、なんか梅干しを思い出す。
これで、ビタミンCが豊富だなんて、なんか不思議な気がする。

OLだった頃、会社の先輩で、ハーブティーに砂糖を入れて飲む人がいた。
私は、基本お茶には、砂糖を入れないので(紅茶にも)、
いろんな飲み方があるんだなぁと驚いた。

食べ物の組み合わせ

最近、食生活にも気を付けている。
思うのは、体の代謝が上がりやすい食べ物、組み合わせがあるんだなということ。

タンパク質と野菜を意識して摂るようにしている。
特に、生野菜。

若い時は、生野菜は体を冷やすという考えで、ほとんど口にしなかった。
サラダが大好きというわけでもなかったし。

だけど、酵素本を何冊か読み、酵素のことを知ってからは、
意識して野菜や果物を食べるようになった。

今日は、人参スティックに味噌をつけて、食べた。
なんと、1本食べるので、結構おなか一杯になる。

その他にも、納豆にきざんだ長いもとネギをいれたりとか、
大根おろしは、2日に1回は食べるようにしている。

野菜だけだと体の脂肪が燃えない感じがして(?)、
タンパク質+野菜の組み合わせで献立を考える。

1時間ウォーキング続けてます

最近、周りから「痩せた?」と言われる。
体重はそんなに変わっていない。
だけど、ウォーキングをなるべくできる時は毎日してるから、
だんだん体がしまってきたんだと思う。

最初は、2時間ウォーキングしてたけど、
やっぱり忙しいから時間的にきつくて、
継続は力なりの精神で、
短くてもいいからなるべく毎日しようと心がけている。

だんだん、大好きなスナック菓子への誘惑も薄れてきて、
一時期は毎日食べていたけど、今はそうでもない。

昨日は堅あげポテト食べちゃったけど...
一回食べると、また食べたくなる。
今日も食べたくなったけど、我慢した。

食べるものと運動と、意識で変わるなぁと実感中。
微々たるものでも、何もしないよりはいいかなぁと。
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